تلفیق حرکت بشین و پاشو با پرش، یک تمرین سنگین و نفس گیر را در دوره های بدنسازی بدون وزنه شکل می دهد. این حرکت را که در تابناک فرامی‌گیرید، چندین بار انجام دهید تا به استقامتی که نیاز دارد و تاثیرگذاری اش با تکرار مستمر در بلندمدت بر روی عضلات ران پان، شکم و حتی سینه پی ببرید.
Senator Bob Corker, chairman of the Senate Foreign Relations Committee, told reporters on July 24 that "we still have a little work to do," adding that he expected differences over details in the legislation to be settled quickly, RFE/RL wrote.
فرمانده انتظامی شهرستان کرمانشاه گفت: با اقدام های اطلاعاتی سه مامور قلابی ارگان های نظامی در سطح شهر کرمانشاه شناسایی و دستگیر شدند.
دولت آمریکا هشدار داده است اگر دولت ونزوئلا همه‌پرسی ۳۰ ژوییه برای بازنویسی قانون اساسی را اجرا کند، اقدامات اقتصادی فوری را علیه این کشور در پیش خواهد گرفت.
رئیس مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه این تحریم‌ها مربوط به ایران و روسیه است، گفت: متناسب با این تحریم‌ها طرحی در مجلس طراحی شده و همچنین در هیأت عالی نظارت بر برجام اقدامات لازم صورت می‌گیرد.
یک بالگرد سازمان ملل متحد روز چهارشنبه در شمال مالی سقوط کرد و دو سرنشین آن کشته شدند.
عضو کمیسیون اجتماعی مجلس باانتقاد از نبود امکانات و تجهیزات لازم در سازمان آتش نشانی، گفت: عدم ترخیص تجهیزات آتش نشانی به هردلیل در گمرک رویکرد قابل قبولی از سوی مسئولان مربوطه نیست.
رئیس ستاد مشترک ارتش آمریکا گفت: خرید سیستم دفاع هوایی روسیه توسط ترکیه موجب نگرانی آمریکا خواهد شد.
یک شرکت امنیتی رژیم صهیونیستی ادعا کرد یک گروه هکری مرتبط با ایران، فلسطین اشغالی، عربستان، آلمان و آمریکا را هدف حملات سایبری خود قرار داده است.